DOI
https://doi.org/10.47689/2181-1415-vol5-iss6-pp362-366Ключевые слова
адаптация в спорте / физическая адаптация / биологические механизмы / физиологические показатели спортсменов / уровень лактата / кортизол и тестостерон / сердечно-сосудистая система / выносливость и максимальная силаАннотация
В данной статье рассматриваются физические и биологические основы адаптации в спорте. Исследование охватывает адаптационные механизмы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, энергетический обмен, а также физиолого-биохимические процессы, связанные с реакцией организма на стресс. На основе полученных данных разработаны практические рекомендации, направленные на повышение эффективности адаптации спортсменов в процессе тренировок. Результаты показали, что адаптационные возможности организма усиливаются пропорционально интенсивности и продолжительности тренировок, что играет ключевую роль в повышении спортивной результативности и сохранении здоровья спортсменов.
Скачивания
Библиографические ссылки
Cattell, R. B. (1965). The scientific analysis of personality. New York: Penguin.
Иваницкий М.Ф. Анатомия человека-М.: ”Человек“.2011
Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2004). Physiology of Sport and Exercise. Human Kinetics.
Platonov, V. N. (2004). Adaptatsiya organizma sportsmena k fizicheskim nagruzkam. Moscow: Physical Culture and Sports Publishing.
Bompa, T. O., & Carrera, M. C. (2015). Periodization Training for Sports. Human Kinetics.
Nishonboev К. N., Xamraeva Ғ.А., Eshonkulov О.Е. - Tibbiyot genetikasi. - T.: Abu Ali ibn Sino nomidagi nashriyot, 2000.
Safarova D.D. - Odam anatomiyasi (I jild). Darslik. T.: «O‘zDJTI nashriyot matbaa»: 2005.
Verkhoshansky, Y. V. (1998). Special Strength Training: A Practical Manual for Coaches. Sportivny Press.
Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2004). "Hormonal responses and adaptations to resistance exercise and training." Sports Medicine, 34(10), 339–361.
Achten, J., & Jeukendrup, A. E. (2003). "Maximal fat oxidation during exercise in trained men." International Journal of Sports Medicine, 24(8), 603–608.
Спортивная медицина: учеб. пособие/ под ред. В.А. Епифанова - М.: ГЭОТАР- Медиа, 2006.
ACSM (American College of Sports Medicine). (2013). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Lippincott Williams & Wilkins.
Fitts, R. H. (1994). "Cellular mechanisms of muscle fatigue." Physiological Reviews, 74(1), 49–94.
McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2015). Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance. Wolters Kluwer.
Загрузки
16 3Опубликован
Как цитировать
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2024 Бекзод Каримов (Автор)
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
