Yosh sportchilarda tezkor kuch sifatlarini rivojlantirishda funksional tayyorgarlik mashqlarining roli

Abdukahhor Ibragimov

doi:10.47689/2181-1415-vol6-iss11/S-pp118-123

Abdukahhor Ibragimov O‘qituvchi, "Jismoniy madaniyat" kafedrasi, Andijon davlat pedagogika instituti

DOI

https://doi.org/10.47689/2181-1415-vol6-iss11/S-pp118-123

Kalit so‘zlar

yosh sportchilar , tezkor kuch , funksional tayyorgarlik , jismoniy sifatlar , plyometrik mashqlar , portlovchi kuch , mushak faolligi , mashg‘ulot metodikasi , sport tayyorgarligi , koordinatsiya , yuklama me’yori

Annotasiya

Mazkur maqolada yosh sportchilarda tezkor kuch sifatlarini rivojlantirishda funksional tayyorgarlik mashqlarining ahamiyati va ularning ta’sir mexanizmi yoritilgan. Tezkor kuch — bu sportchining qisqa vaqt ichida maksimal kuch hosil qilish qobiliyati bo‘lib, u har qanday sport turida muvaffaqiyat kalitidir. Yosh davrida organizmning jismoniy va fiziologik rivojlanish jarayoni faol bo‘ladit, shu bois, aynan ushbu bosqichda funksional mashqlar orqali tezkor kuchni shakllantirish yuqori samara beradi. Maqolada sakrash, portlovchi harakatlarga asoslangan mashqlar misolida mushaklarning kuchlanish tezligini oshirish usullari tahlil qilinadi. Shuningdekmashg‘ulot jarayonida yuklama me’yori, mashqlar ketma-ketligi va individual yondashuvning ahamiyati ko‘rsatib o‘tilgan. Tadqiqot natijalari yosh sportchilarda tezkor kuchni oshirishda funksional tayyorgarlik mashqlari samarali vosita ekanini isbotlaydi.

Ko'chirildi

Kuchirilganligi haqida ma'lumot yuk.

Bibliografik manbalar

Zatsiorskiy, A. V. (1982). Sportchining jismoniy sifatlarini rivojlantirish nazariyasi va metodikasi. Moskva: Fizkultura va sport nashriyoti.

Platonov, V. N. (2004). Sport tayyorgarligining umumiy nazariyasi va metodikasi. Kiev: Olimpiyskaya literatura.

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics Publishers.

Verkhoshanskiy, Y. V. (2011). Fundamentals of Special Strength Training in Sport. Sportivnaya Literatura, Moskva.

Abdullayev, R. A. (2018). Yosh sportchilar tayyorgarligida plyometrik mashqlar tizimi. Toshkent: O‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti nashriyoti.

Volkov, N. I. (2016). Jismoniy sifatlarni rivojlantirishning fiziologik asoslari. Moskva: Nauka.

Karimov, B. T., & Raximov, A. S. (2020). Sport mashg‘ulotlari nazariyasi va amaliyoti. Toshkent: “Istiqlol” nashriyoti.

Bompa, T. O. (2000). Total Training for Young Champions. Human Kinetics, Champaign, IL.

Ismoilov, U. M. (2021). Jismoniy tayyorgarlik jarayonida funksional mashqlarni qo‘llashning ahamiyati. “Sport va fan” jurnali, №2, 45–49-betlar.

Qodirov, D. S. (2022). Yosh sportchilarda tezkor kuch sifatlarini rivojlantirishning zamonaviy usullari. Toshkent: O‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti ilmiy to‘plami.

Yuklashlar

6 3

Nashr qilingan

2025-11-25

Qanday qilib iqtibos keltirish kerak

Ibragimov, A. (2025). Yosh sportchilarda tezkor kuch sifatlarini rivojlantirishda funksional tayyorgarlik mashqlarining roli. Jamiyat Va Innovatsiyalar, 6(11/S), 118–123. https://doi.org/10.47689/2181-1415-vol6-iss11/S-pp118-123